Njega kože

Načine kako zategnuti kožu nakon gubitka težine kod kuće

Nije tajna da brz gubitak težine, bilo da se radi o vlastitoj volji ili posljedicama okolnosti, doprinosi stvaranju opuštene kože. Mnoge žene koje se pridržavaju prehrambene prehrane stalno su se pitale kako zategnuti kožu nakon gubitka težine. Međutim, malo ljudi zna da je o tome potrebno unaprijed razmišljati, prije nego što su počele mjere za uklanjanje viška kilograma.

Postigavši ​​dobar rezultat na ljestvici, odraz u zrcalu nipošto se nije radovao. Uostalom, višak kože nakon mršavljenja učinio je izgled još neurednijim. Ako je vaš arsenal sredstava dizajniran da zategne vašu kožu prišao završnoj fazi, a željeni učinak nije postao očigledan - to znači da koristite ili pogrešne metode ili pogrešan pristup.

Nagrizanje kože nakon gubitka težine: uzroci

Mlada djevojka koja nije starija od 20 godina, nakon što je izgubila 5 do 10 kg tona kože, vraća se dovoljno brzo, te će u skladu s tim njeno stanje biti identično kao i prije gubitka težine. Da, i riješiti se tjelesne masti nije teško. Za one koji su stariji od 35 godina, povratak prethodne težine nije tako jednostavan zadatak. Vrlo često, ova dobna skupina mora koristiti drastične mjere za vraćanje elastičnosti opuštene kože nakon gubitka težine. Koriste se razne vrste obloga, potrebno je pohađati posebne postupke u spa salonima ili iscrpiti svoje tijelo vježbama.

Kada gubite težinu ne uvijek se koristi pravi izbor dijeta. Neki smatraju da je poželjno u potpunosti eliminirati određene namirnice iz njihove prehrane, čime se smanjuje kalorija. U ovom trenutku nitko ne razmišlja o golemom gubitku ne samo težine, nego i vitamina, koji je odgovoran za tonus kože. Za one koji su brzo izgubili više od 5 kg, strije i progib viška kože neizbježan je dodatak rezultatu.

Drugi pogrešan pristup - dijeta s tjelesnim naporom. S jedne strane, gubitak težine je brži, ali ako ne koristite dodatne metode (sauna, omot, krema itd.), Na najproblematičnijim područjima sigurno će se pojaviti opuštena koža: „krila“ ruku, trbuha, nogu, unutarnje strane bedara. i stražnjice. Dovoljno je da se koža rasteže pod djelovanjem masnih naslaga, ali nije tipično da se vrati u svoje ranije stanje, stoga su potrebna dodatna sredstva u ovom slučaju.

Je li lakše riješiti se posljedica ili ih spriječiti?

Za zatezanje kože nakon gubitka težine, osobito brz, prilično kompliciran proces. Mnogo je lakše spriječiti pokretanje procesa istezanja. To će spasiti budućnost od frustracije pri pogledu na njegov odraz u zrcalu.

Ako ste uspjeli izgubiti oko 10 kg, a koža izgubila elastičnost, slobodno upotrijebite naše metode kako biste uklonili taj nedostatak. Međutim, ovo je malo dalje. Sada govorimo o tome kako izgubiti težinu tako da koža ne padne. Ovdje su osnovna pravila koja pomažu izbjeći neugodne posljedice:

  1. Nemojte koristiti metode drastičnog gubitka težine. Potrebno je svjesno izabrati metode koje promiču ujednačeno odlaganje viška sedimenta. Bez nanošenja štete vašem tijelu, u 7 dana smijete baciti više od 1,5 kg.
  2. Integrirani pristup trebao bi se sastojati od prehrane, fizičkog napora, nadopunjavanja izgubljene tekućine (do 2 litre), kao i rezervi vitamina u tijelu. Ne radi se samo o potrošnji voća i povrća - to neće biti dovoljno. Potrebno je koristiti posebne vitaminske komplekse maksimalno obogaćene raznim skupinama vitamina.
  3. Upotrijebite jednu od metoda za ciljanje toniranja, kao što su krema za zatezanje kože, senf, piling, itd. Takve metode pridonose jačanju kože u procesu gubitka težine, pa se progibna područja ne formiraju ni nakon završetka. Vi bi također trebali obratiti pozornost na razne pilinga i gommazh, čišćenja kože i istovremeno imaju lifting učinak.
  4. Također su obavezne vježbe koje stimuliraju dobru cirkulaciju krvi i ispravljaju osnovne parametre tijela, uključujući i kožu. Dobar rezultat osiguravaju svakodnevne aktivnosti nordijskog hodanja. Možete se odlučiti i za fitness, pilates ili jogu.

Koristite prihvatljive metode za mršavljenje kako biste spriječili opuštenu kožu nakon završetka procesa, jer je mnogo lakše.

Tehnike zatezanja koje se koriste u kozmetičkim salonima

Ako ne izgubite više od 5 kg dok gubite težinu, a vaša koža ne postane tako mlitava da bi formirala “pregaču” na vašem želucu, u salonima se može ponuditi zamotani postupak. Ili čokolada ili kelp se koristi kao glavni aktivni sastojak. Ovi postupci se obično kombiniraju s tijelom anticelulitne masaže, koja ne samo da zateže potrebna područja, već i značajno poboljšava tonus kože.

Složenije situacije rješavaju se pomoću sljedećih postupaka:

  • mezoterapija,
  • termalno podizanje "TriLipo Body",
  • hardverska LPG masaža,
  • infracrvena sauna,
  • nekirurška liposukcija (kavitacija),
  • kriopolipukcija i drugi.

Mezoterapija - obogaćivanje kože posebnim komponentama za zaglađivanje i zatezanje, metoda ubrizgavanja. To je gotovo bezbolan postupak. Međutim, treba imati na umu da je svaki prag boli značajno različit. Ovisno o stanju kože, možda će vam trebati pet ili više postupaka. I nakon sjednica, na mjestima punkcija, mogu se formirati modrice.

Inovativna metoda termoliftinga "TriLipo Body" provodi se zahvaljujući mlaznici koja emitira radiofrekvencijske oscilacije. Kroz ovaj uređaj, mišići su smanjeni, a epidermalni slojevi su zategnuti. U tom procesu, cijepanje masti, aktivira rad mišićnog tkiva, zaglađuje kožu celulitnim jamama.

Aparatura LPG masaža se izvodi mehanički pomoću vakuuma. Osjećaji mogu biti bolni, ali učinak je vrlo impresivan: nakon prve sesije koža će dobiti elastičnost i zategnuti. Kao bonus, uređaj pomaže riješiti se "narančine kore". Međutim, učinak se može konsolidirati nakon 5-6 postupaka.

Mnogi fitness klubovi pružaju usluge za rezervaciju infracrvenih sauna. To je najučinkovitija metoda ne samo opuštanja nakon fizičkog napora, već i uklanjanja toksina, obnove kože i njezine elastičnosti. Ova metoda se značajno razlikuje od uobičajene saune, jer je dopušteno u takvoj parnoj sobi 40-45 minuta, a hlađenje u bazenu nakon toga se ne preporučuje.

Što se događa s kožom tijekom mršavljenja

Mladim dječacima i djevojčicama je lako izgubiti na težini, jer imaju brzi metabolizam, a epidermis se povlači. Za žene i starije muškarce problem vješanja kože je važniji. Čak i uz lagani gubitak tjelesne težine, intgumenti postaju mlohavi i opušteni. To je posljedica smanjenog postotka elastina i proteina kolagena koji kontroliraju elastičnost i elastičnost epidermisa. Ako je to vaš slučaj, kada gubite težinu morat ćete baciti svu snagu kako bi spriječili progib.

Mršava koža

Brzi gubitak težine kod kuće - neprijatelj lijepog i napetog tijela. Zašto? Postoji nekoliko razloga:

  • Uz gubitak više od 5 kg tjedno, koža nema vremena prilagoditi se promjenama. Može se smanjiti, ali sporo. Situaciju pogoršava nedostatak tekućine, smanjen postotak elastina i kolagena.
  • Previše stroga dijeta dovodi do brzog mršavljenja i pogoršanja zdravlja. Uz ograničeno napajanje električnom energijom kod kuće praktički nema vježbe, a vježba je vrlo važna za održavanje tonusa.

Nakon porođaja u žena progutati trbuh. To je prirodno, jer se gubitak težine javlja za manje od jednog dana. Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon gubitka težine? Problematično područje brzo će se vratiti u normalu, ako dobro jedete, pijete puno tekućine, a nakon mjesec ili dva radite vježbe za jačanje mišićnog sustava. Zbog teških morskih mijena mlijeka mogu se spustiti dojke. Nakon završetka hranjenja, ona će malo zategnuti, ali trebate joj pomoći - nositi prsluk za nos, raditi gimnastiku, hidratizirati.

Opuštena koža

Smanjeni turgor epidermisa javlja se uslijed usporavanja metaboličkih procesa, smanjenja stope proizvodnje hijaluronske kiseline (koja je odgovorna za vlaženje kože) i nedostatka hranjivih tvari koje proizlaze iz stroge prehrane. Mršava epiderma je rezultat neravnomjernog sloma potkožnog masnog tkiva. Brzi gubitak težine pereryazyvaet pokriva, s rezultatom da su izgubili sposobnost da padne. U uznapredovalim slučajevima potrebno je stezanje kože nakon gubitka težine, jer su postupci kod kuće neučinkoviti.

Kako vratiti kožu nakon gubitka težine

Ova situacija je mnogo lakše spriječiti nego ispraviti posljedice. Ako se gubitak težine nastavi, usporite. Značajnu ulogu igra režim hrane i vode. Svakako slijedite ove smjernice:

  • Popijte 2 litre vode. Dovoljna količina tekućine učinit će kožu hidratiziranom i neće joj dopustiti da se sagne.
  • Jedite puno voća i povrća.
  • Dopustite sebi orasima, sjemenkama, maslinovom ulju, ribi prosječnog sadržaja masti. Ovi proizvodi su izvor polinezasićenih masnih kiselina, koje su toliko važne za zdravu epidermu.
  • Pružite unos proteina: jedite meso, mliječne proizvode, mahunarke.

oblozi

Djelotvoran način za zatezanje kože nakon gubitka težine kod kuće je njegov vanjski sloj s aktivnim tvarima. Oblozi ne samo da vraćaju elastičnost epidermisa, već i pomažu u uklanjanju ostataka sloja masti u problematičnim područjima. Trebate napraviti najmanje 10 postupaka u razmaku od 2-3 dana. Uzmite tuš prije omatanja, možete vježbati tijekom manipulacije. Popularni recepti:

  • Tekući med (2 žlice.) + Mljevena kava (1 žlica. L.). Sastojci se malo zagriju, primjenjuju se na problematična područja. Možete zamotati film. Nakon 30-40 minuta isperite, nanesite hidratantnu kremu.
  • Kozmetička glina (3 žlice. L.) + eterično ulje naranče (3 kapi) + senf (1 žlica. L.). Pomiješajte glinu s senfom, dodajte malu količinu tople vode. Zatim iscijedite eterično ulje i dovedite smjesu do debljine jogurta. Vrijeme omatanja je 60 minuta.

vježbe

Svaka vježba kod kuće osigurava zatezanje kože. Glavno je da su redoviti. Organizirajte takvu shemu tjelesne aktivnosti: izvodite jutarnje vježbe 15–20 minuta svaki put, organizirajte kardio-trening za 40–50 minuta dva puta tjedno i trening snage jednom tjedno za isto trajanje. Vrlo učinkovite vježbe za borbu protiv dosadne kože - duboki čučnjevi, daske, tisak, ispijanje cijelog tijela, vješanje na šipki, istezanje.

Prije zahvata napravite kontrastni tuš i najbolje je to raditi svakog jutra. Gelu možete dodati mljevenu kavu i intenzivno masirati problematična područja. Omotajte kožu da postane crvenkasta. Nakon tuširanja nanesite sredstvo protiv celulita. Kod kuće možete obavljati ove vrste masaže:

  • Cupping. Podmažite kožu masnom kremom ili uljem za masažu. Zatim pritisnite silikonsku posudu i stavite je na epidermu tako da se unutar nje povuče 1-1,5 cm, okrenete posudu u smjeru kazaljke na satu, opisujući kružnice, spirale, cik-cak. Trajanje - najviše 7 minuta.
  • Med. Dodajte omiljena eterična ulja toplom tekućem medu. Nanesite smjesu na kožu, utrljajte u smjeru kazaljke na satu. Kada se vaše ruke počnu lijepiti, izvodite patove. Nakon 5-10 minuta, uzmite topli tuš i nanesite vrhnje.

Pomagala za zatezanje kože

Ako izgubite težinu i rastegnete epidermu, pokušajte koristiti posebne proizvode kod kuće. Dobra krema za zatezanje kože nakon gubitka težine pruža nježnu njegu i brze rezultate. Sastav sredstava uključuje aktivne tvari koje stimuliraju metaboličke procese: komponente za hlađenje, kofein, retinol, hijaluronska kiselina, papar i drugo. Dobro dokazana krema za kožu za problematičnu kožu od Guama, organske trgovine, Shiseido, Green Mama.

Kako stegnuti kožu nakon gubitka težine

Osim gore navedenih metoda njege epidermisa, upotreba pilinga i pilinga je vrlo učinkovita. Mogu se primijeniti na sva problematična područja tijela. Kod kuće je lako pripremiti takve spojeve:

  • Pročišćavanje soli. Najlakši način da se brinete o tijelu je dodavanje srednje velike morske soli u gel za tuširanje i dobro trljanje kože.
  • Bundeva. Trebat će vam 0,5 žličice. Pulpa od bundeve, ista količina mljevenog cimeta, 0,5 šalice kokosovog ulja, 5 kapi vitamina E i 1 šalica smeđeg šećera.
  • Mlijeko. Kako zategnuti opuštenu kožu nakon gubitka težine s ovim pilingom? U slomiti pahuljice dodati 1 tbsp. toplo mlijeko, 2 kapi eteričnog ulja citrusa, 1 žličica. soda.

Elastični trbuščić ne voli jednostavne ugljikohidrate. Njegov izbor je morska kelj, crvena riba, svježe bobice, voće i povrće. Uklanjanje viška kože nakon gubitka težine je potrebno ako brzo izgubite više od 60% svoje težine. U drugim slučajevima, možete se boriti za lijep trbuh kod kuće. Svaki dan obavite ovu masažu:

  • Skinite kožu s vrhnjem ili uljem.
  • Lezite na leđa.
  • Uhvatite kožu prstima, kao da se želite uštipnuti.
  • Bez otpuštanja epidermisa iz ruku, dodirnite prste, krećući se u smjeru kazaljke na satu.
  • Kada se koža navikne na taj učinak, povećajte pritisak. Želudac treba postati crven.
  • Na kraju postupka umirite epidermu potezima.

Da koža ne visi, morate izvesti odgovarajuće mišiće. Push ups, podizanje dumbbells u položaju ležanje / stajanje / sjedi, savijanje proširene ruke iza glave pomoći će zategnuti ruke. Učinite 15-20 ponavljanja. Ako već niste vježbali, uzmite 0,5 kg tegljača. Također djelotvorna masaža maslinovim, kokosovim, ružinim uljem. Pokreti za masažu idu od četkica do pazuha. Nježno trljajte, lupite i stisnite kožu. Nemojte provesti sesiju dulje od 20 minuta.

Najbolji način da zategnete zonu kukova i nogu je vježba. To će vam pomoći da čučnete, plie, ispadne iz utega, pritisnete nogu. Nije loše s zadatkom rješava kupku i saunu. Aktivno znojenje čisti epidermu i čini je elastičnom. Dobra metoda rješavanja mlohave kože stopala - solne kupke. Posvetite ovaj postupak pola sata, a zatim dobro isperite problematične krpe.

Na stražnjici

Pokušajte na sebi takve metode zatezanja kože kod kuće:

  • Masaža može biti vrlo učinkovita za stražnjicu.
  • Imat ćete lijepu guzu ako redovito trčite, idete stepenicama, vozite bicikl.
  • Acetni, senf, glineni omoti uklonit će mlohavost epidermisa i imati lifting učinak.

Uzroci opuštene kože

Ponekad uzroci progiba kože su promjene povezane s godinama koje se javljaju u ljudskom tijelu starije od 40 godina, trudnoća, stresne situacije.

U praksi, to znači da koža smanjuje elastičnost, pa postaje labava i ne estetska.

Kada se povećava težina, koža počinje rastezati. Čim osoba brzo gubi kilograme, koža i počinje se sagnuti.

Činjenica je da pretjerano rastegnuta koža neće imati vremena vratiti se u svoje bivše stanje. Osim toga, tu su i drugi problemi: strije, nabori, bore, suhoća.

S manjim problemima možete se nositi kod kuće i riješiti ozbiljne probleme, potražiti pomoć od kozmetičara ili kirurga.

Kako zategnuti opuštenu kožu nakon gubitka težine kod kuće?

Ako ste nakon gubitka težine željeli stegnuti kožu, ne morate odmah otići kirurgu. Činjenica je da će u nekim situacijama pomoći i druge metode, pogotovo ako ste izgubili nekoliko kilograma, a progib kože je beznačajan.

Naravno, za poboljšanje situacije kod kuće, bez pribjegavanja pomoći kirurga, to će potrajati više vremena, visoke samoorganizacije, ali to je mnogo jeftinije od salona procedure ili plastike.

Učinkovitost ovisi o sposobnosti kože da se regenerira, količini kože koja se treba smanjiti, hormonskoj razini i načinu života, budući da će nakon 40 godina kožu biti teže stegnuti.

TOP 10 vježbi

Koža će postati elastična, tonirana, ako se bavite sportom. A to nije tajna. Izvrsno pomaže u plivanju, tjelovježbi, sportskom plesu. Pokušajte ove sportove.

Osim toga, postoji veliki broj vježbi koje se mogu obaviti kod kuće.

Učinkovitost nastave povećat će se ako kombinirate vježbe s kozmetičkim postupcima.

Kako zategnuti kožu na rukama nakon gubitka težine kod kuće? Ovo pitanje je zabrinjavajuće za mnoge, jer je to prilično problematično mjesto.

Jednostavne, učinkovite vježbe koje ne traju puno vremena, ali pomažu stimulirati mišiće, poboljšavaju tonus kože:

  1. Zagrij se Traje 5-7 minuta. Cilj je zagrijati mišiće, pripremiti ih za daljnje vježbe.
  2. O fleksibilnosti. Jedna ruka počinje iza leđa, preko ramena, a druga - s dna. Pokušajte držati ruke iza leđa. Zatim promijenite ruke. Vježba se izvodi glatko, bez trzaja. U mnogim pogledima ovisi o prirodnoj fleksibilnosti, obliku tijela. Nemojte se obeshrabriti ako prvi put ne uspije, jer će slijediti glavna stvar, redovita ponavljanja, napredak.
  3. S bučicama. Sjedeći na stolici, uzmite malu bučicu (u njenom odsustvu možete eksperimentirati s 1.5-litarskom plastičnom bocom s vodom) objema rukama i polako, glatko savijati i otkinuti ruke iza glave.
  4. Push-up. Ovisno o početnoj obuci, izvode se s poda, iz stolice, na jednoj ili dvije ruke. Važno je pridržavati se osnovnog načela: tijekom vježbanja leđa su ravna, svi pokreti se izvode mišićima ruku. Ova će vježba pomoći kod problema s opuštenim želucem.
  5. "Plank". To su vježbe za poboljšanje linije trbuha i stražnjice. Postoje različite mogućnosti za to, to ovisi o osnovnoj obuci. Najčešći način izvršenja: stajati na laktovima i nogama. Linija leđa, noge bi trebale biti ravne. Zadatak - držati se na ovaj način što je duže moguće.
  6. „Bicikl”. Sve vježbe poznate od djetinjstva mogu poboljšati tonus mišića i kožu trbuha.
  7. Čučanj. Važno je raditi bez podizanja peta s poda, s najviše ravno natrag.
  8. Čučanj s ponderiranjem. Da biste postigli najbolji učinak, podignite bučicu ili pomoćnika za utegivanje.
  9. Za muskulaturu lica. Uzmi usne s kraja olovke. Pišite u zrak, koristeći samo mišiće lica.
  10. Jačanje mišića lica (2. vježba). Baci glavu. Pokušajte spustiti donju usnu na vrh nosa. Malo je vjerojatno da će se to riješiti, glavna stvar su napori koji se rade tijekom vježbe, jer to utječe na rezultat.

Sve vježbe zahtijevaju 10-20 ponavljanja, preporučljivo ih je izvoditi najmanje jednom dnevno. Ako možete ići u teretanu, na savjet instruktora, možete izvoditi i druge vježbe koje su jednako učinkovite.

Pravilna prehrana

Da biste saznali kako stegnuti kožu nakon gubitka težine, možete potražiti savjet od nutricionista. Postoje mnoge prehrambene opcije za održavanje ravnoteže i tonusa kože.

Većina stručnjaka preporučuje, osim bilo koje prehrane, piti najmanje dvije litre čiste ne-gazirane vode dnevno, ali se ne uzima u obzir čaj, sok, juha-voda.

U nastavku je tablica zdrave hrane koja vam omogućuje da zadržite ljepotu i mladost.

Naziv proizvodafotopreporuke
Piće, voda,
zeleni nezaslađeni čaj
Ne manje od 1,5 - 2 litre dnevno
Povrće, voće500 grama ili više
Žitarice, brašno200-400 grama
Meso, mlijeko, riba100 - 300 grama
masti10-50 grama
Slatkiši, uključujući
soda i kolači
Ako ne možete isključiti
smanjite uporabu.

Jedite bolje u malim porcijama, ali često. Voće u prehrani, posebno agrumi, blagotvorno djeluje na elastičnost kože.

Kako dramatični gubitak težine utječe na kožu

Dramatični gubitak težine, bez obzira na odabranu metodu - uvijek je veliki stres za tijelo. Snažno rastegnuta koža jednostavno ne “prati” nove parametre i kao rezultat pada kao da odjeća nije odgovarajuće veličine. Brzog gubitka sloja potkožnog masnog tkiva ima i njegov negativan učinak - strije (strija), bore i pukotine, mlohavost, osjećaj stezanja i suhoće. To je osobito vidljivo na licu, vratu, rukama. Brojka pronađena po cijeni velikih žrtava uopće nije sretna, jer se pojavljuje novi problem.

Gubitak težine često nije nimalo sretan, jer postoji novi problem - opuštena koža.

Oštre promjene u težini uzrokuju sličan učinak. Koža u ovom slučaju ne samo sags, karakterizira hrapavost reljefa. Trebate postupno gubiti na težini, inače se izgubljeni kilogrami mogu vrlo brzo vratiti kada se vratite u normalnu prehranu, pa čak i uz "dodatak".

Da bi se izbjegli negativni učinci na zdravlje i izgled, težinu treba smanjivati ​​postupno.

Koža je pokazatelj stanja cijelog organizma. Uzročnik teške prehrane depresije, lošeg raspoloženja, nedostatka sna, negativnih emocija potiču proizvodnju hormona kortizola. To sprečava sintezu kolagena i elastina, vitalnih za kožu da ostane jaka, glatka, elastična i elastična.

Brzo ispuštena težina znači povećanje broja slobodnih radikala u tijelu. Zbog njih se koža više ne isporučuje u pravim količinama kisika i hranjivih tvari.

Dramatični gubitak težine - stres za tijelo, kojem koža ne može, ali ne može odgovoriti

Među ostalim čimbenicima koji utječu na to koliko elastična koža ostaje nakon gubitka težine je nasljednost i dob. Ako je pojava strija karakteristična za roditelje i druge bliske rođake, vjerojatno ćete se morati suočiti s tim problemom. Sa starenjem, proizvodnja kolagena i elastina u tijelu značajno se smanjuje, a koža se teže oporavlja od stresa.

Negativne promjene mogu biti čak i nepovratne ako se nagli gubitak težine pogorša zbog prisutnosti kronične bolesti bubrega i endokrinog sustava. Gubitak težine tijekom uzimanja hormonskih lijekova uvijek je nepredvidljiva posljedica. U prisutnosti bilo koje kronične bolesti, pitanje mogućnosti gubitka tjelesne težine i njegove brzine određuje liječnik.

Svaka medicinski utemeljena prehrana mora sadržavati indikaciju potrebe za fizičkim naporom. Ako ih nema, "oslobođene" masne stanice i molekule masnih kiselina ulaze u krvotok, a odatle u jetru. Jednostavno ih ne može brzo reciklirati, tako da se slučaj može završiti aterosklerozom i cirozom jetre.

Spriječite da koža padne dok gubite težinu

Najbolja prevencija progiba kože je postepeni gubitak težine. Da bi se izbjegli problemi povezani s drastičnim gubitkom težine, nutricionisti preporučuju da se u roku od mjesec dana ne spusti više od 2-5% ukupne tjelesne težine.

Zatezanje opuštene kože nakon gubitka težine kod kuće je sasvim realno, ali bolje je ne spominjati

U svakoj prehrani, niskokalorična hrana bogata njima uključena je u prehranu kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina i mikroelemenata. Najvažnije za kožu:

  • Vitamin C, koji ubrzava procese regeneracije i sinteze kolagena, koji je antioksidans. Uzmite ga od citrusa, ribizla, krkavine, divlje ruže, svih vrsta kupusa, metvice, peršina, rajčice, paprike.
  • Vitamin B1 - prevencija ranog starenja. Bogati su klijavom pšenicom, zobenom kašom, jetrom.
  • Vitamin B2, koji poboljšava boju kože. Sadržano u grčkom, listna salata, kiseljak, morska riba, mliječni i mliječni proizvodi.
  • Vitamin B6, koji pozitivno utječe na sposobnost kože da služi kao "barijera" protiv učinaka nepovoljnih čimbenika okoline. Morate jesti jaja, mrkvu, kruh od cjelovitog zrna, bijelo pileće meso, nemasno svinjetinu, orašaste plodove.
  • Vitamini A i E, osiguravaju hidrataciju i očuvanje elastičnosti kože. Dijeta uključuje kupus, biljna ulja, jaja, sve zelje, žitarice i mahunarke.

Pravilna prehrana ključna je za oporavak kože.

Ne smijemo zaboraviti na vodu. Pomaže tijelu da se brzo oslobodi toksina i drugih proizvoda raspada. Minimalna dnevna doza je 1,5–2 l. U procesu gubitka težine, potrošnja soli je minimizirana. Potrebno je, nakon savjetovanja s liječnikom, odabrati nekoliko multivitaminskih kompleksa. U vrijeme prehrane potpuno eliminiran korištenje alkohola i pušenja.

Voda hrani kožu vlagom i vraća joj elastičnost.

Kod značajnog gubitka težine (više od 3-5 kg) koža će zahtijevati temeljitiju njegu. Za lice su odabrane intenzivno hidratantne i hranjive kreme s lifting efektom, peptidi, retinol, prirodna ulja. Bolje je ako je to profesionalna kozmetika ili cosmeceuticals. Za tijelo - krema ili gel s aminokiselinama iz strija, onih koje koriste trudnice i grmlje, kupljene ili samostalno pripremljene. Ako želite izgubiti 10 kg ili više, morat ćete redovito posjećivati ​​kozmetičara.

Koža nakon gubitka težine zahtijeva posebnu pažnju, to se odnosi na lice i tijelo.

Obvezna tjelesna aktivnost. Ovdje ćete se opet morati posavjetovati s liječnikom kako biste odabrali vrstu fitnessa, najprikladnije na temelju zdravlja, dobi, općeg tonusa tijela i razine fitnessa. Preporučljivo je davati trening najmanje jedan sat dnevno.

Tjelesna aktivnost je sastavni dio svake prehrane, također pomaže u oporavku od prebrzog gubitka težine.

Pravilna prehrana

Glavni naglasak u prehrani je na proteinskoj hrani. Biljne i životinjske bjelančevine dnevno treba konzumirati jednako. Stopa je oko 1-2 g proteina po kilogramu tjelesne težine. Na jelovniku su uvijek mršavo meso, perad i riba, plodovi mora, svježi sir, jaja, sve mahunarke (osobito soje), gljive.

Proteini biljnog i životinjskog podrijetla jednako su važni za tijelo.

Korisno za nadopunjavanje sloja potkožnog masnog tkiva i mišićne masti, ali da se uključite u njih (osobito životinje) nije vrijedno toga. Dosta 30 g dnevno. Obratite pažnju na hladno prešana nerafinirana biljna ulja i orašaste plodove, prirodne mliječne proizvode. Vrlo korisna masna morska riba (losos, pastrva, losos).

Maslinovo ulje se koristi kao preljev za salatu, baza za umake

Mršavo meso, zeleno povrće i lisnato povrće, sezonsko voće i bobice korisni su za poboljšanje sinteze kolagena i elastina.

Lišće zelenila je izvor većine elemenata u tragovima koje tijelo ne proizvodi samostalno.

Sve što tijelu osigurava jednostavnim ugljikohidratima izbacuje se iz prehrane, prije svega - brze hrane, proizvoda koji sadrže rafinirani šećer, boja, okusa i konzervansa, margarina. Oni također uključuju trans masti, osiguravajući izgled celulita. Kompleksni ugljikohidrati (2,5 g po 1 kg težine) su, naprotiv, korisni, daju energiju dugo vremena i osiguravaju normalan metabolizam. Njihov izvor su kruh od cjelovitog zrna, svako povrće (osim krumpira) i tjestenina od durum pšenice.

Uključivanje u prehranu štetnih proizvoda poništit će sve napore da se smrša.

Postoji potreba često, ali u malim porcijama. Razbijte dnevni obrok na 4-6 obroka. Ne budite lijeni da to napravite unaprijed.

Slatkiši bi također trebali biti od pomoći. Za desert možete jesti suho voće, halvu, marmeladu, bijeli sljez, med, marshmallows.

Način ispijanja

Korištenje dovoljne količine vode važno je i tijekom gubitka težine i kako bi se stegnula opuštena koža. Tkiva koja ne dobivaju vlagu u potrebnoj količini, jednostavno je nemoguće vratiti ton, elastičnost i elastičnost. Također, voda je uključena u obradu masti. Njen nedostatak je također štetan za zdravlje - krv se zgusne, više ne može opskrbljivati ​​organe i tkiva hranjivim tvarima, kisikom, edemom, celulitom, brzim umorom, depresijom, apatijom.

U tom se slučaju uzima u obzir samo čista pitka voda, koja nije mineralna ili negazirana. Jedina moguća alternativa su zeleni čaj, biljni čajevi i voskovi. Norma - oko 30 ml na 1 kg tjelesne težine. Od kave i jakog crnog čaja bolje je potpuno odustati. Kofein isušuje tkiva, „izbacujući“ vlagu iz njih.

Zeleni čaj pomaže eliminirati toksine iz tijela.

Neka ujutro na prazan želudac popijete veliku čašu vode. Možete je zakiseliti s limunovim sokom i dodati nekoliko listova mente, matičnjaka. Isto je 20-25 minuta prije obroka. To ima vrlo pozitivan učinak na metabolizam.

Voda s limunom ima pozitivan učinak na probavu, smanjuje apetit

Nemojte žuriti u drugu krajnost i ulijte u sebe čašu vode, čak i ako uopće ne želite piti. Mnogo je korisnije uzeti nekoliko gutljaja svakih 45-60 minuta.

oblozi

To je uistinu jedinstven postupak koji vam omogućuje da relativno brzo vratite kožu u normalu. Oblozi rade u salonima, ali dom nije lošiji. Unatoč "agresivnosti" pojedinih komponenti, one su sigurne i za osjetljivu kožu. postupak:

  • poboljšava tonus kože, elastičnost, poboljšava boju,
  • pomaže u uklanjanju "narančine kore"
  • aktivira protok krvi i limfe,
  • pomaže brže uklanjanje toksina i toksina
  • zasićuje tkiva vitaminima i mikroelementima.

Vrući oblozi su kontraindicirani u:

  • svako mehaničko oštećenje kože,
  • problemi sa srcem, krvnim žilama i bubrezima,
  • trudnoća (bilo koji termin i šest mjeseci nakon nje),
  • menstruacija,
  • ginekološke bolesti,
  • povišena tjelesna temperatura, samo se ne osjeća dobro.

Svaka pripremljena smjesa je prethodno testirana, osobito ako znate da imate sklonost alergijskim reakcijama. Nanosi se na zapešće ili na unutarnji pregib lakta. Ako se nakon sat i pol ne pojave sumnjivi simptomi, sve je u redu.

Prvo, uzmite kadu ili vrući tuš kako biste isparili kožu. Kako bi se poboljšao učinak njenog liječenja pilingom. Svježe pripremljena (ne može se pohraniti ni kratko vrijeme), smjesa se zagrijava do tjelesne temperature, nanosi se ravnomjerno na problematična područja četkom. Kad god je moguće, obrađena površina je hermetički omotana s nekoliko slojeva folije hrane, pokrivena pokrivačem ili nosi toplu odjeću i osigurava fizičku aktivnost. Možete ukloniti "sklonište" za 30-40 minuta. Ostatak smjese isperite vodom. Oblozi su dovoljni da se radi svaka 2-3 dana, trajanje tečaja - 12-20 postupaka.

Sastav za omatanje se nanosi na kožu što je moguće ravnomjernije.

Kako bi pojačali učinak, neki kozmetičari preporučuju obavljanje obloga u kadi ili sauni. No, prvo morate objektivno procijeniti stanje vlastitog zdravlja.

Može se koristiti za obloge kupljene kreme s kofeinom, ekstraktom paprike-čilija, ali praksa pokazuje da su domaće formulacije učinkovitije. Najpopularniji recepti su:

  • Čaša tekućeg meda, 3-4 štapića mljevenog ljutog papra. Lagani med je pogodan za tanku kožu, tamniju i gustu za gustu kožu. Udarajte temeljito mješalicom ili samo samljeti. Da biste pojačali učinak, dodajte žličicu vrlo fino usitnjene morske soli.
  • Šipka gorke čokolade (sadržaj kakaa - 70% ili više), otopljena u vodenoj kupelji, oko 20 ml maslinovog ulja, nekoliko kapi ljekovitog eteričnog ulja naranče, limuna, bergamota, grejpa, ružmarina. Takav oblog također podiže, smanjuje umor. Čokolada se može zamijeniti kakao prahom, razrijeđenim mlijekom.
  • Pola šalice svježe mljevene kave ili guste vode, par štapića crvene paprike i gorušičastog praha. Gotova masa konzistencije kao debela kaša - teče teške kapi.
  • Bijela ili plava glina u prahu, voda ili bilo koji biljni izvarak, prstohvat mljevenog cimeta. Sve se miješa u stanje homogene kaše. To je najosjetljivija smjesa koja se koristi za lice, vrat i dekolte. Glina se može zamijeniti posebnim blatom.
  • Prašak (200 g) ili svježe lišće (0,5 kg) morske trave. Prah se razrijedi s vodom, lišće se jednostavno nametne na problematična područja.
  • Želatina. Puder ulijte vodom ili biljnim izvarkom u omjeru 1: 8, ostavite da nabubri 30 minuta. Zatim se zagrijava u vodenoj kupelji dok ne nestanu sve grudice.
  • Suhi ili prešani kvasac (20–25 g), 100 ml tekućeg meda i svježe teške vrhnje ili kiselo vrhnje. Sve je tučeno miješalicom ili miješalicom dok ne postane glatko.

Čokoladni omot nije samo prednost kože, već i dobro raspoloženje

Hladni oblozi nemaju kontraindikacije, osim mehaničkih oštećenja kože. Mogu se držati na koži sat i pol. Najpopularnije su:

  • Voće. Svako raspoloživo voće i jagodičasto voće (jabuke, banane, jagode, grožđe), avokado se usitnjava u pire-slično stanje, dodaje im se isto toliko domaće vrhnja ili kiselog vrhnja.
  • Ocat. Jabuka ili vinski ocat razrijeđen vodom u omjeru 1: 1, dodajte par kapi eteričnog ulja od metvice, lavande, matičnjaka, naranče. Dobivena tekućina je impregnirana gazom ili drugom tankom tkaninom.
  • Ulje. Maslinovo, bademovo, kokosovo, kikirikijevo ulje može se koristiti samostalno ili u mješavini s paprom, gorušičastim prahom, ribanim đumbirom, sjemenkama maka i fino usitnjenom soli. Za osjetljivu kožu u smjesu se dodaju jogurt, kiselo vrhnje i vrhnje. Eterična ulja su također korisna u ovom slučaju - smreka, metvica, grejp, mandarina, jela.
  • Agar-agar. U prah se dodaju dva tučena žumanjka i 20 kapi kamfornog ulja.

Jabučni ocat ima isti učinak na kožu kao i kemijski piling

Ružno ulje i mumija vrlo učinkovito povećavaju elastičnost kože. Oba vrlo rijetko uzrokuju alergije, pa će biti prikladno u bilo kojem receptu.

Kompozicije za obloge učinkovitije su na zagrijanoj koži i mišićima.

Video: kelp wrap

Uz lagano progib kože će dati učinak i neovisna masaža. Prvih 10-12 sjednica po mogućnosti bi trebao držati profesionalac kako bi bolje razumio tehniku. Postupci se izvode svakodnevno dok se ne postigne željeni rezultat. Zatim to popraviti - jednom svaka 3-4 dana. Trajanje sesije je 15-20 minuta.

Najvažnije je da ne preopteretite kožu, ona će dati suprotan rezultat željenom. Pomiluje se, snažno se protrlja i lagano peče na svjetlo crvenilo. Ne bi trebalo biti boli, ali ne biste trebali biti previše nježni. Kreću se ne kaotično, već po masažnim linijama koje se podudaraju s linijama protoka limfe. Uz opuštenu kožu na trbuhu i struku, pravilan obruč vrlo dobro funkcionira.

Masaža se izvodi pomicanjem duž linija limfnog toka.

Najučinkovitija i istovremeno nježna masaža je med. Ne samo da zateže kožu, nego i čisti pore, dajući joj dobro njegovan i svjež izgled. Med se nanosi na kožu i masira se kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, s nastojanjem da se odlijepi ljepljive dlanove iz tijela. Sive boje bijele pahuljice nastale na koži ispiru se pod tušem, a zatim na kožu nanosi hranjiva krema. Prije zahvata potreban je test alergije.

Masaža medom pomaže pri zatezanju kože, pruža joj hranjive tvari i učinkovito čisti

Video: medna masaža tijela

Vakuumska masaža je ozbiljnija na koži. Kompleti silikonskih limenki različitih promjera lako se kupuju u specijaliziranim prodavaonicama. No, "bake" staklene posude stane ne gori. Koža se pari, melje, stavlja krema. Zatim pričvrstite banku tako da se ispostavilo da je oko 1,5 cm od kože i polako je vodite, krećući se od središta problemskog područja do periferije. Druga mogućnost je jednostavno priključiti banke na problematično područje i ukloniti ih za 5-7 minuta.

Prvi put nakon masaže na koži mogu ostati male hematome, to je normalno

Masaža se može izvesti u bilo koje prikladno vrijeme. Na kožu se nanosi bilo koje ulje ili masnoća. Zatim je umiješana udarcima i svjetlosnim udarcima na dlanu. Područje problema je podešeno palcem i kažiprstom, postupno povećavajući brzinu, oštrinu i energiju udarca. Oni se kreću od središta ove zone prema periferiji.

Tehnika masaže masnoće postoji donekle, a najučinkovitija u borbi protiv opuštene kože je Jacquet masaža

Kako bi se poboljšao učinak masaže, kožu 2-3 puta dnevno protrlja s kockama leda. I obični i biljni čajevi, infuzije, prirodni sokovi su zamrznuti.

Led - učinkovito sredstvo za vraćanje tona kože

Kozmetički postupci

"Prva pomoć" za progib kože - krema s lifting efektom. Odabire se uzimajući u obzir vrstu kože i dob. Pažljivo proučite kompoziciju - idealno ne bi trebalo biti konzervansa i okusa. Neophodne komponente - vitamini C i E, retinol, kolagen, hijaluronska kiselina, peptidi, aminokiseline.

Preporučljivo je odabrati kreme s lifting efektom potpuno iz prirodnih sastojaka.

Budite sigurni da koristite pilinga svaka 2-3 dana. Redovnim pilingom mrtvih stanica aktivira se opskrba tkiva kisikom i hranjivim tvarima, obnavljanjem, stimulira protok krvi. Domaći piling se proizvodi od mljevene kave, fine soli, smeđeg šećera, zobenog brašna, cimeta, dodavanjem tekućeg meda, biljnog ulja, mliječnih proizvoda, bjelanjaka ili žumanjaka kako bi se dobila željena konzistencija. Ojačajte učinak eteričnih ulja citrusa.

Redovita uporaba pilinga pomaže aktivirati proces obnove kože na staničnoj razini.

Video: domaći piling za tijelo

Svakih 3-4 dana korisne su maske od prirodnih sastojaka. Nanesite ih za 20-30 minuta, isperite ostatke tople vode.

  • 2-3 žlice svježe mljevene kave, tekućeg meda, biljnog ulja, kaše od voća ili bobica.
  • Pola čaše nepasteriziranog mlijeka, 2 žlice smeđeg šećera, grožđa, ananasa ili papaje.
  • Jaje bijelo, tučeno u jakoj pjeni, 2 žlice tekućeg meda, čaj - matična mliječ. Za zrelu kožu, protein se zamjenjuje glicerinom.
  • Želatina, za čije se bubrenje umjesto uobičajene vode koristi infuzija matičnjaka, metvice, kadulje, nevena ili bilo kojeg drugog prirodnog voćnog ili bobičastog soka.
  • Mlijeko i krumpirov škrob su približno jednaki.

Obrada vode

Najlakši način za kombiniranje masaže i tuširanja. Za to se koža utrlja s krpicom ili spužvom od prirodnih vlakana (lufa, sisal), sa silikonskom rukavicom s masažnim kuglicama, nanosi se nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja na 5-7 minuta. Glava tuša se šalje na problematično područje. Zatim se koža snažno protrlja ručnikom i umiri laganim potezima.

Koža sa spužvom ili pilingom snažno se protrlja, ali ne do ogrebotina

Vrlo dobar učinak daje kontrastni tuš, ako nije kontraindiciran iz zdravstvenih razloga. Oni se privikavaju na to postupno, šireći raspon temperatura. Prvo morate stajati 2-3 minute pod vrućom (ali ne i zapaljivom) vodom, a zatim se prebaciti na hladno oko 30 sekundi. Ciklus se ponavlja 2-3 puta. Završite postupak je uvijek hladna voda.

U prisutnosti kontraindikacija, kontrastni tuš se zamjenjuje aqua aerobic. Takav trening ne opterećuje zglobove i srce.

Tijekom kupanja u vodu dodajte ekstrakt crnogorice ili samo borove iglice, morsku sol, terpentin, gorušičasti prah. Bilje ima tonički učinak na kožu:

  • odlicno,
  • kamilica,
  • slatka djetelina,
  • Opasan ubod
  • preslica,
  • nard,
  • rusa,
  • kopriva,
  • Kantarion
  • stolisnik,
  • slatki.

Približno 0,5 kg svježeg ili 100 g suhog sirovog materijala prelije se preko 5 litara kipuće vode i puni se 20 minuta. Potrebno je ležati u takvoj kupelji oko pola sata. Interval između postupaka je 2-3 dana.

Morska sol čisti kožu mrtvih stanica

Iz salona možemo preporučiti hidroterapiju - kombinaciju Charcotovog tuširanja i profesionalne masaže. Da bi se postigao učinak dovoljno 12-15 postupaka.

Saloni za tretmane

Postupci koje provodi profesionalni kozmetičar omogućuju vam da zategnete kožu dovoljno brzo, ali vam je potrebno više od jedne sesije, ali cijeli tečaj.

Najbolji učinak daje:

  • Mezoterapija. "Koktel" na bazi hijaluronske kiseline unosi se u gornji i srednji sloj dermisa.
  • Duboki i srednji piling. Postupak osigurava uklanjanje strija, aktivira proces prirodne obnove kože.
  • Myostimulation. Učinak je sličan kondiciji. Mišići se opuštaju i napinju pod utjecajem strujnih impulsa. Omogućen je efekt točke.
  • Upotreba punila i dizanje navoja. Najčešće se prakticira za facelift i lifting vrata. U prvom, nabori se izglađuju zbog punjenja iznutra viskoznim gelom na bazi hijaluronske kiseline. U drugom se pod kožom stvara poseban "kostur" od posebnih apsorbirajućih ili neapsorbirajućih niti, čime se osigurava potrebna razina napetosti.
  • Termolifting. Postupak se učinkovito bori sa svim znakovima starenja, uključujući nabore i bore, smanjenu elastičnost kože i neravnomjernost njezina reljefa.

Mezoterapija je jedan od najpopularnijih postupaka za zatezanje kože.

Gimnastika za zatezanje kože

Prvi rezultati redovitog vježbanja bit će vidljivi za 2-3 mjeseca. Osnovna načela su obvezna zagrijavanja i postupno povećanje opterećenja. Počnite s 4-5 ponavljanja za svaku vježbu, a zatim se njihov broj podešava na 12-15 puta. Tijekom dana možete obaviti dva pristupa u trajanju od pola sata - ujutro i prije spavanja.

Proučavanje drugih zona

Ne samo tijelo, nego i lice i vrat pate od drastičnog gubitka težine. I ovdje može pomoći gimnastika. Razvijeni su posebni kompleksi vježbi za izgradnju lica, omogućujući vam da zategnete kožu na vratu, bradu, oslobodite se opuštenih obraza, učinite konture lica jasnijima. Unaprijed nanesite masno kremu ili maslac.

  • Polako se nagnite unatrag i spustite glavu, okrenite je u stranu, držeći vrata strogo okomito.
  • Naprezanje mišića vrata, pomicanje glave naprijed i natrag.
  • Bacivši glavu, gurnite donju čeljust naprijed, poput kašike bagera.
  • Čvrsto zatvorite usne. Osmijeh, prevladavanje otpora.
  • Presavijte usne s cijevi, povucite ih dolje.

Postoji mnogo tehnika za izgradnju facebooka: od vježbi koje su za vas najučinkovitije možete napraviti svoj vlastiti kompleks

Povratne informacije o dokazanim metodama

Na plaži u Turskoj vidjela je noćnu moru: tetku s kožom poput slona. Kontrastiranje tuša, ribanje, omatanje filma u ovom slučaju pomaže.

Gost

http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4973961/

Izgubio sam gotovo 25 kg, ali ništa se nije povuklo, unatoč činjenici da se nisam čak ni bavio sportom. Ali ja sam 25 godina, vjerojatno, ovisi elastičnost dobi. Imam, naravno, još nekoliko dodatnih kilograma na trbuhu, stranama i bedrima, ne mogu ukloniti dijete, ali radim piling, nanesem anticelulitnu kremu i ispod filma, moja koža postaje elastična, možete probati.

Irene

http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4973961/

Plastična kirurgija uklanja višak kože, ništa drugo neće pomoći.

Ana

http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4973961/

Masaže rade čuda, sport i naravno zdrave masti. Jeste li ih pojeli u prehrani? Pročistite kožu kako bi se ogulili od starog, a istovremeno se malo rasteže. Iako nemaju ništa posebno za raditi. Još jedan tuš.

Anastasia

http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4973961/

Jedem orahe, mliječne proizvode, puno ulja u prehrani. Srećom za one koji imaju elastičnu kožu nakon gubitka težine, nisam tako ...

http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4973961/

Da, sve je vrlo jednostavno, nema razloga za plakanje. Samo se morao baviti sportom. Budući da je vaše tijelo bilo u "rastegnutom" stanju, vaša koža nije navikla na kretanje naprijed-natrag. Zato je potrebno svaki put kada se opisuje BILO prehrana podsjeća na sport. Siguran sam da ste, kad ste tražili način da izgubite težinu, često govorili da je sport obavezan. I to ne samo kao dodatna energija koja gori u tijelu, već i tako da koža i mišići postanu elastičniji, bolje se protežu i ne vise nakon gubitka težine, kao što je moja haljina s diplomom na vješalici koja god.

Dasha

https://www.divomix.com/forum/kak-podtyanut-kozhu-posle-poxudeniya/

Kao mogućnost da se brzo riješite viška kože - operacije. Stvarno samo odrežite dodatne komade, to je sve. Normalna metoda - oblozi, aktivni sportovi, šetnja na svježem zraku, sauna. Nastavite jesti. Tijelo se s vremenom prilagođava i sve će se vratiti u normalu.

Pauline

https://www.divomix.com/forum/kak-podtyanut-kozhu-posle-poxudeniya/

Znam nekoliko načina - početi raditi injekcije za proteze, ili konturne plastike, ili koristiti posebne alate. Nisu sve kreme imale dobar učinak, stoga ih se ne bi trebalo rješavati. Ali ovdje će Maxclinic Lifting Stick biti izlaz. Koristi se kao sredstvo protiv starenja, jer uklanja bore i zateže kožu, ali u vašem slučaju, također, koža se rasteže, pa će pomoći, apsolutno.

Inna

https://www.divomix.com/forum/kak-podtyanut-kozhu-posle-poxudeniya/

Kožu nakon gubitka težine treba zategnuti. Prvo, to je vježba, drugo, postoje posebne masti ili gelovi, kao i kreme za zatezanje kože. Također znam jedan recept, on je toliko učinkovit da će svi biti oduševljeni. Prirodni mljevena kava je potrebno, zatim prstohvat soda i nekoliko kapi limunovog soka, a zatim senf (najviše gori). Cijeli proizvod širimo na problematična područja i omotamo filmom hrane, po mogućnosti preko noći ili na teret (znoj). Onda sve operite. I tako ponavljamo iz dana u dan dva mjeseca. Rezultat je izvrstan.

Natalia

https://www.divomix.com/forum/kak-podtyanut-kozhu-posle-poxudeniya/

Samo s kremama i pilingom jedva možete izaći. Morate biti sigurni da hodate u bazenu i radite fizičke vježbe kako biste stegnuli kožu. Aktivno plivanje sigurno će vam pomoći.

Tanya08

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

Da sam na tvom mjestu, radila bih sve zajedno: vježbanje, plivanje, kao što sam preporučio, i dodao bih anticelulitne obloge i nužno masažu. Samo nemojte čekati rezultat u dva dana. Za zatezanje kože nakon oštrog gubitka težine bit će potrebno najmanje dva ili tri mjeseca. Da, dovoljno je čudno, ali uravnotežena prehrana utječe i na "jahanje jahača" na bokovima i na "pojas za spašavanje" na struku. Ako ih se želite riješiti, držite se pravilne prehrane. Tu su i proizvodi koji blagotvorno djeluju na elastičnost kože, primjerice, s vitaminom C. Stoga vam savjetujem da ih uključite u prehranu.

Artemida

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=2522

Ako ste nedavno izgubili na težini - pokrenite masažu i ne požalite zbog novca. Pa, utrljajte ulje. U teoriji, možete i sami masirati, ali morate znati kako ... Ako to ne pomogne, onda, nažalost, samo operaciju za uklanjanje viška kože.

Anutik

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=12254

Saggy koža nakon dijete - žlica katrana u bačvi meda. Ovdje ste zadovoljni ljestvicama, ali ne jako dobro dodirom ... Želite li to izbjeći? Jednostavno! Neka to bude pravilo tijekom prehrane najmanje pola litre zelenog čaja. Ne samo da je vrlo korisna, već i troši kalorije, oko 160 kcal po 1 litri. Nije loše, zar ne? Ako vam se ne sviđa jednostavan zeleni čaj - kupujte s aditivima, a ne u vrećicama. Glavna stvar - ne kupiti "zeleni prah", to je malo koristiti. I ne zaboravite da zeleni čaj treba kuhati na temperaturi od 80ºS.Dajte ga malo duže, onda će biti mirisniji, ako se ispostavi da je prejak, onda razrijedite s toplom vodom. Zeleni čaj može se kuhati tri puta. Prva čaša je posao, drugi je za razgovor, a treći je za dušu. Koristite kremu za elastičnost kože ili protiv celulita. Uzmi vitamine. Bez obzira na dijetu, nećete se miješati. Ako se bojite za svoje grudi, uzmite ekstrakt grejpa i / ili popijte infuziju origana. Pripremite ga ovako: žlicu se ulije 300 ml kipuće vode i, pokrivajući ručnikom, inzistiramo sedam sati. Uzmite pola šalice 30 minuta prije obroka, dva puta dnevno. Na taj način može se čak i malo povećati.

Alyonushka

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=12254

Dobro se slažu od toplog ulja. Potrebno je zagrijati maslinovo ulje ili bilo koje povrće i nanijeti kompres na 20 minuta na pravo mjesto. Nakon toga proširite bilo kakvu masnu kremu. Svakodnevno oblačite obloge tijekom 20 dana. Testiran na sebi, učinak je odličan.

Solnishko

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=12254

Moderna ljepota nužno je vitka i napeta figura. Mnoge žene, želeći ga dobiti, previše dramatično izgubiti težinu, suočeni s problemom progib kože. Da biste to izbjegli, morate izgubiti težinu pravilno i postupno, po mogućnosti pod nadzorom nutricionista. Uostalom, uvijek je lakše spriječiti negativne posljedice nego se nositi s njima. Problem progib kože je sasvim moguće nositi kod kuće, ali da biste dobili osloboditi od ovog nedostatka neće raditi brzo. Radikalni izlaz - plastična kirurgija. Postoji nekoliko učinkovitih kozmetičkih postupaka.

Pogledajte videozapis: KAKO SKINUTI SALO SA TRBUHA I BOKOVA CILJANO! (Prosinac 2019).

Loading...